gryn med grönsaker
Medelhögt GI
GL 12 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
gryn med grönsaker har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 29 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gryn med grönsaker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Låg halt av mättat fett
- Innehåller vitaminer från grönsaker
- Måttlig glykemisk belastning
- Lägre proteininnehåll
- Något bearbetad jämfört med fullkorn
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gryn med grönsaker?
gryn med grönsaker har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Är gryn med grönsaker bra för personer med insulinresistens?
gryn med grönsaker har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar gryn med grönsaker blodsockret?
gryn med grönsaker har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se gryn med grönsaker i Logi-appen, med din portion.
