russetpotatis
Medelhögt GI
GL 13.2 per typisk stycke (120 g) · GL 11 per 100 g
- låg fetthalt
- måttlig glykemisk belastning
russetpotatis har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 13.2.
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
russetpotatis är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 79 kcal |
| Kolhydrater | 18.1 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.01 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg fetthalt
- innehåller viss fiber
- låg mängd tillsatt socker
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
- låg proteinhalt och fiber jämfört med alternativ
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för russetpotatis?
russetpotatis har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 13.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är russetpotatis bra för personer med insulinresistens?
russetpotatis har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkål.
Hur påverkar russetpotatis blodsockret?
russetpotatis har en glykemisk belastning på 11 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se russetpotatis i Logi-appen, med din portion.
