Sapota

GI 55 · MåttligtGL 13.2 / stycke6/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 13.2 per typisk stycke (120 g) · GL 11 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Högt fiberinnehåll
Måttlig glykemisk belastning

Sapota har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 13.2.

Uppdaterad 4 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Sapota är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

20 g

Kolhydrater

0.4 g

Protein

1.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	83 kcal
Kolhydrater	20 g
Socker (totalt)	14.7 g
Naturligt	14.7 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5.3 g
Löslig	1.6 g
Olöslig	3.7 g
Protein	0.4 g
Fett	1.1 g
Mättat	0.3 g
Omättat	0.8 g
Natrium	12 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Högt fiberinnehåll
Rik på vitaminer och mineraler
Måttlig glykemisk belastning
Högt naturligt sockerinnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Sapota?

Sapota har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 13.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.

Är Sapota bra för personer med insulinresistens?

Sapota har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.

Hur påverkar Sapota blodsockret?

Sapota har en glykemisk belastning på 11 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.