Choklad- och hasselnötskvarg
Medelhögt GI
GL 11 per 100 g
- Innehåller en del protein
- Högt innehåll av tillsatt socker
Choklad- och hasselnötskvarg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 6 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibsGL 2 per 100 g Ger betydligt mer protein och fibrer utan den blodsockerhöjning som orsakas av tillsatt socker.
- Proteinrik keso med valnötter och kanelGL 2 per 100 g Erbjuder ett överlägset förhållande mellan protein och kolhydrater samt hälsosamma fetter från hela nötter istället för sötade smakämnen.
- Proteinrik kvarg med malda linfrön och ceylonkanelGL 1 per 100 g Högt innehåll av protein och fibrer, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med sötade bearbetade mejeriprodukter.
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Choklad- och hasselnötskvarg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 16 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein
- Måttligt fettinnehåll
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Choklad- och hasselnötskvarg?
Choklad- och hasselnötskvarg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 11 per 100 g.
Är Choklad- och hasselnötskvarg bra för personer med insulinresistens?
Choklad- och hasselnötskvarg har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibs.
Hur påverkar Choklad- och hasselnötskvarg blodsockret?
Choklad- och hasselnötskvarg har en glykemisk belastning på 11 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Choklad- och hasselnötskvarg i Logi-appen, med din portion.
