khichdi
GI 55 · MåttligtGL 12 / 100 g7/10
Medelhögt GI
55 GI
GL 12 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- Bra källa till växtbaserat protein
- Måttlig glykemisk belastning
khichdi har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 18 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
khichdi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
120
Kalorier
22 g
Kolhydrater
4 g
Protein
1.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
45%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Bra källa till växtbaserat protein
- Innehåller kostfiber
- Låg halt av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt innehåll av mikronäringsämnen
- Ingen fullvärdig proteinkälla
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för khichdi?
khichdi har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Är khichdi bra för personer med insulinresistens?
khichdi har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar khichdi blodsockret?
khichdi har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se khichdi i Logi-appen, med din portion.
