Kesoplättar
Medelhögt GI
GL 14.4 per typisk stycke (120 g) · GL 12 per 100 g
- bra proteinkälla
- måttlig glykemisk belastning
Kesoplättar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 14.4.
Uppdaterad 18 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kesoplättar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra proteinkälla
- låg grad av bearbetning
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller tillsatt socker
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kesoplättar?
Kesoplättar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Kesoplättar bra för personer med insulinresistens?
Kesoplättar har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kesella och äggpannkaka.
Hur påverkar Kesoplättar blodsockret?
Kesoplättar har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kesoplättar i Logi-appen, med din portion.
