Enchilada med tomatsås

GI 55 · MåttligtGL 12 / 100 g5/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 12 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Måttligt fiberinnehåll
Bas av raffinerat mjöl i tortillan

Enchilada med tomatsås har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).

Uppdaterad 10 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålswrap (hemmagjord)
GL 2 per 100 g Minskar den glykemiska belastningen och kolhydratintaget avsevärt, vilket gör det till ett utmärkt val för att hantera insulinresistens.
malda linser
GL 19.2 per 100 g Erbjuder ett mycket högre protein- och fiberinnehåll, vilket hjälper till att dämpa blodsockerhöjningen efter måltid som är typisk för spannmålsbaserade wraps.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Enchilada med tomatsås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

170

Kalorier

22 g

Kolhydrater

6 g

Protein

6 g

Fett

per 100g

Kalorier	170 kcal
Kolhydrater	22 g
Socker (totalt)	3.2 g
Naturligt	2.4 g
Tillsatt	0.8 g
Fiber	3.2 g
Löslig	1.1 g
Olöslig	2.1 g
Protein	6 g
Fett	6 g
Mättat	2.2 g
Omättat	3.8 g
Natrium	420 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Måttligt fiberinnehåll
Lågt innehåll av tillsatt socker
Bra vatteninnehåll för mättnadskänsla
Bas av raffinerat mjöl i tortillan
Måttlig glykemisk belastning per portion
Högt natriuminnehåll

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Enchilada med tomatsås?

Enchilada med tomatsås har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 12 per 100 g.

Är Enchilada med tomatsås bra för personer med insulinresistens?

Enchilada med tomatsås har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).

Hur påverkar Enchilada med tomatsås blodsockret?

Enchilada med tomatsås har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Enchilada med tomatsås i Logi-appen, med din portion.