ostcrêpe
Medelhögt GI
GL 14.4 per typisk stycke (120 g) · GL 12 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt innehåll av raffinerade kolhydrater
ostcrêpe har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 14.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Bovete är en glutenfri komplex kolhydrat med lägre glykemisk påverkan, och tillsatsen av grönsaker ökar fiberinnehållet och mättnadskänslan.
Bovetepannkakor med grönsaker och fetaost - Spannmålsfria pannkakorGL 1 per 100 g Mandelmjöl ger hälsosamma fetter och protein samtidigt som det avsevärt minskar den totala kolhydratmängden jämfört med vetemjöl.
Former av Ost
- inget GI
Ost - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
högproteinhaltig ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: micarellilow fat
lättost - mager vitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Ostfylld champinjon - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ostcrêpe är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Relativt lågt glykemiskt index
- Högt innehåll av raffinerade kolhydrater
- Låg kvot av fibrer till kolhydrater
- Betydande innehåll av mättat fett
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ostcrêpe?
ostcrêpe har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är ostcrêpe bra för personer med insulinresistens?
ostcrêpe har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Bovetepannkakor med grönsaker och fetaost.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ost i denna databas har högproteinhaltig ost lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se ostcrêpe i Logi-appen, med din portion.
