Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
panerad kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pepsi Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 persikodryck Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 plommonkompott Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pumpkin spice latte Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
ricottaost, pumpapuré och kryddor Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rostad ananas Medelhögt GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 salt- och pepparbläckfisk Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
sockerbetsjuice Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Soda Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Sötad dryck Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Spaghettiringar Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
tranbärsjuice Medelhögt GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Vinea Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Wokade grönsaker med potatis Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Orangina Medelhögt GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Färsk ananas Medelhögt GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
färsk skivad ananas Medelhögt GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 köttpaj med potatismos Medelhögt GI 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 
Ananasbitar på burk Medelhögt GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 betpasta Medelhögt GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 blanddryck Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 chicken katsu Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Coco Rich druvdryck Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
country fried steak Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 druvmust Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
druvmust Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
fiskkaka Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Fiskpaj Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Fläskschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Frankfurter Kranz Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friterad kyckling med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friterad kyckling- och spenatbiff Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
friterad panerad tonfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Friterad schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friterad tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 friterade kycklingbitar Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friterade skaldjur Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Fruktkvarg Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
fruktpunchjuice Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Fruktskål Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fryst ananas Medelhögt GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 fryst frukostskål Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
grön grönsakscurry Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Guavajuice Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
hallonsylt utan socker Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
havre planet grädde Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
högproteinsrispudding Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Inlagd majs Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Karaage-kun ost Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Kinesiskt grillat fläsk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassisk rysk sallad Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
kyckling schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Lax- och spenatkroketter Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 mangodryck Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mini-ravioli med nötkött i tomatsås Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 morots- och potatisblandning Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 Mountain Dew Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Panerad kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Paprykarz szczeciński Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Pepparstuvning Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Potatis och spetsgurka curry Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 potatis- och blomkålspuré Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 proteinrik mjölkgröt Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Sex on the Beach-cocktail Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach-cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 smoothiebas Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Soppnudlar Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 sötsur fisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 stekt pumpa Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 SunnyD Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 svartvinbärsdryck Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Tarama sallad Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-musslor Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vaniljcurd Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljhomogeniserad färskost Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vaniljkvarg Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Wienerschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Wokad okra och potatis Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Yorkshirepudding med blomkålsris Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
rostade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
konserverade potatisar Medelhögt GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 ananaspuré Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 blandad tallrik Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Bora Bora-cocktail Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
chai-koncentrat Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Druvsaft Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 eggnog Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Friterad kycklingpatty Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 friterade musslor i tempura Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 friterade rödbetor Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Gratäng med zucchini och ris Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
grönsaksmos Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 havregrynsgröt med hallon, äpple, banan och skyr Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
