Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
chicken katsu Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
country fried steak Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
druvmust Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
fiskkaka Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Fiskpaj Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Fläskschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Frankfurter Kranz Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friterad kyckling med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friterad kyckling- och spenatbiff Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
friterad panerad tonfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Friterad schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friterad tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Fruktkvarg Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
fruktpunchjuice Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Fruktskål Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fryst ananas Medelhögt GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
grön grönsakscurry Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Guavajuice Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
hallonsylt utan socker Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
havre planet grädde Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
högproteinsrispudding Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Inlagd majs Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Inlagd rödbeta Medelhögt GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Kinesiskt grillat fläsk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassisk rysk sallad Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
kokosdryck Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
kyckling schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Lax- och spenatkroketter Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 mangodryck Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mini-ravioli med nötkött i tomatsås Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip salladsdressing Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
panerad fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Panerad kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprykarz szczeciński Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pepparstuvning Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Potatis och spetsgurka curry Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 proteinrik mjölkgröt Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Sex on the Beach-cocktail Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach-cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 smoothiebas Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Soppnudlar Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Tarama sallad Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-musslor Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vaniljcurd Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljhomogeniserad färskost Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vaniljkvarg Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Wienerschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Wokad okra och potatis Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Yorkshirepudding med blomkålsris Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 ananaspuré Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Bora Bora-cocktail Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
chai-koncentrat Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Druvsaft Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Friterad kycklingpatty Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 friterade musslor i tempura Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 friterade rödbetor Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Gratäng med zucchini och ris Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
grönsaksmos Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 Hemgjord gelé på nötköttsgelatin och sockerfri körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 kokta gryn Medelhögt GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
konserverad majs Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 konserverade mandarinklyftor Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
konserverade persikohalvor Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 Lax- och spenatcroque Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Müsli med mjölk och hallon Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Naturella gryn Medelhögt GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
panerad kolja Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Rambutan Medelhögt GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 spaghetti bolognese Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thailändskt te Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tonfisksallad med couscous Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Växtbaserat ostalternativ Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Vit druvjuice Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
zucchiniplättar Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Ägg- och fiskpastasallad Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Ägggratäng med bröd Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
amerikansk sås Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Auberginetempura Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 bakad ananas Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Chokladhasselnötsmjölkdessert Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 cookies and cream-milkshake Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Corned beef hash Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 cottage cheese-pizza Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Couscous med kikärtor, ärtor och tomater Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Färska nypotatis Medelhögt GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 färskpotatis Medelhögt GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 färskpotatis med dill Medelhögt GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Fast potatis Medelhögt GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Fingerling-potatis Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fisknuggets Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 friterad fisk Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Friterat minispett Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Frosta makaroner och ost med broccoli Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
fruktkoktail Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fruktslushie Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 fryst kaffedryck Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 frysta kalkonnuggets Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
