salt- och pepparbläckfisk
Medelhögt GI
GL 7 per 100 g
- bra proteinkälla
- måttligt natriuminnehåll
salt- och pepparbläckfisk har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 9 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
salt- och pepparbläckfisk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra proteinkälla
- låg halt av tillsatt socker
- måttligt natriuminnehåll
- friterad tillagning ökar fetthalten
- frityrsmet av raffinerad stärkelse ökar den glykemiska belastningen
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för salt- och pepparbläckfisk?
salt- och pepparbläckfisk har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Är salt- och pepparbläckfisk bra för personer med insulinresistens?
salt- och pepparbläckfisk har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar salt- och pepparbläckfisk blodsockret?
salt- och pepparbläckfisk har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se salt- och pepparbläckfisk i Logi-appen, med din portion.
