Klassisk rysk sallad
Medelhögt GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning och index
Klassisk rysk sallad har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 25 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
kikärtssallad - GL 2 per 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Ångad icke-stärkelsehaltig grönsaksblandning (utan tillsatt fett eller salt) - GL 1 per 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk rysk sallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kolhydrater | 14 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- lågt tillsatt socker
- låg bearbetningsnivå
- måttlig glykemisk belastning och index
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller mättat fett
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk rysk sallad?
Klassisk rysk sallad har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är Klassisk rysk sallad bra för personer med insulinresistens?
Klassisk rysk sallad har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är kikärtssallad.
Hur påverkar Klassisk rysk sallad blodsockret?
Klassisk rysk sallad har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Klassisk rysk sallad i Logi-appen, med din portion.
