Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Räkor Alfredo med broccoli Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Röd fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Rödbetsjuice (färgämne) Medelhögt GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rödbetssallad med gräddfil Medelhögt GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
ryska sillsallad (shuba) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sangria Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 skum Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 snowball-melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
söt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
spansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 surkörsbärsdryck Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Tequila cocktail Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tomatris soppa Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 ugnsbakad pumpa Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Rödbetsstrimlor Medelhögt GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Ångkokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
bakade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 kokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
kokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rödbeta med lök Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
rostade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Tärnade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Sprite Medelhögt GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-Cola Medelhögt GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
alkoholfri glögg Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Bananjuice från koncentrat Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
benfria revbensspjäll Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 cassisdryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken fried steak Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
citron-lime läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola från automat Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola på flaska Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Colasoda Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Coleslaw Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (apelsin) Medelhögt GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fiskgratäng Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fruktnektar Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
fruktsoda Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
fryst måltid Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 fylld zucchini Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
grönsaksgratäng Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Grönsakspuréblandning Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Grönsakssallad med majonnäs Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Grönsallad med krutonger Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
iskall vaniljstång Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Japansk mispel Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu köfte Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaodryck Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kokt havre Medelhögt GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Kokt havregrynsgröt Medelhögt GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 kolsyrad läskedryck Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Koncentrerad rödbetsjuice (rödbetsfärg) Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konserverad rödbeta Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
konservprodukt Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
körsbärskompot Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Körsbärsläsk Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 krämig kakdryck Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Kryddig friterad kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Kycklingbröst med jalapeño i panering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kycklingbröst med pankopanering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
kycklingburgare Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kycklingparmesan-skivor Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Lime-läsk Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
måltidstråg Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 mango passionsfrukt refresher Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangodryck från koncentrat Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mangofizzdryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangojuice Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosmothie Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Monster energidryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
morotsjuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Morötter med ärtor i sås Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Naturell havregrynsgröt Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
panerad grouper Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Pepsi Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 persikodryck Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 plommonkompott Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
ricottaost, pumpapuré och kryddor Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rostad ananas Medelhögt GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 salt- och pepparbläckfisk Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
sockerbetsjuice Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Soda Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Sötad dryck Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Spaghettiringar Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
tranbärsjuice Medelhögt GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Vinea Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Wokade grönsaker med potatis Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Färsk ananas Medelhögt GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
färsk skivad ananas Medelhögt GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Ananasbitar på burk Medelhögt GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 blanddryck Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
