Japansk omelett
Medelhögt GI
GL 1.8 per typisk skiva (30 g) · GL 6 per 100 g
- Måttligt protein innehåll
- Tillsatt socker finns
Japansk omelett har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 1.8.
Uppdaterad 12 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Japansk omelett är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 5 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt protein innehåll
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller omättat fett
- Tillsatt socker finns
- Måttligt natriuminnehåll
- Ingen fiber
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Japansk omelett?
Japansk omelett har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Japansk omelett bra för personer med insulinresistens?
Japansk omelett har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Tofu scramble.
Hur påverkar Japansk omelett blodsockret?
Japansk omelett har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Japansk omelett i Logi-appen, med din portion.
