Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Körsbärs Twist Dryck Medelhögt GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Citron och Lime Medelhögt GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
lättöl Medelhögt GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
torkat nötkött Medelhögt GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 vitaminvatten Medelhögt GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 vitamindryck Medelhögt GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Cherry Volvic Medelhögt GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
ångade kålrotstärningar Medelhögt GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Ångkokt pumpa Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
burkdryck Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Elektrolytblandning Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 kålrotssoppa Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 kokt pumpa Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Persikosquash Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 snabb kinesisk soppa Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 snabb rödbetssoppa Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Svart körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 Vattenkrasse-soppa Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Vitaminwater XXX Medelhögt GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Citronte Medelhögt GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 radler Medelhögt GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Salad cream Medelhögt GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 Alpro Barista havre- och sojadryck vanilj Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 BBQ-burgare (växtbaserad) Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Blandad sallad med majs Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Frosta miniköttbullar Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 fryst clam chowder Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Glutenfri havredryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 grillad pumpa Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 havre-kokosdryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
havrebaserat växtbaserat gräddalternativ Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
havredryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
havredryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 honungsöl Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
iste Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
korvgravy Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Kycklingbuljong med nudlar Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kycklinggyros Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Kycklingpozole Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kycklingsoppa med potatis och ris Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 melonjuice Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 Pumpa- och morotsberedning Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
pumpasoppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Riven kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
stekhouse-stil soppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Tärnad majrova Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 vegansk skinka Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
vit borsjt Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 Warka Radler Grapefruktöl Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Hel rödbeta Medelhögt GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Fläderblommocktail Medelhögt GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Nudelsoppa Medelhögt GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Sötat te Medelhögt GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Konserverad rödbeta Medelhögt GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
cantaloupe Medelhögt GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
melonbollar Medelhögt GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
citron iste Medelhögt GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkoholfritt mousserande vin Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
fryst melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Gul melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
havremjölk latte Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 Knorr-sås (tillagad) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 kokt melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Melongazpacho Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 mojito Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 Morotsextrakt Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 multivitamin dryck Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Nätmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 ostsoppa Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Piel de Sapo-melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
pumpakräm Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 pumparätt Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 purjolöks- och potatissoppa Medelhögt GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 torpedomelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanilj vassleprotein Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
kokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Papaya Medelhögt GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Naturell havregrynsgröt Medelhögt GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Aloe vera-dryck med druvsmak Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 bärdryck Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
blodapelsinsmakad lemonad Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Citrussoda Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
fruktkompott Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Gäddbullar Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 gräddstuvning Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
grön melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
grön papaya Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 grönsaks- och äggnudelsoppa Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
gul beta Medelhögt GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Hawaiian Punch grönt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Hemgjord kalkon- och sötpotatishash Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hemgjord lemonad Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
honungsmelon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
