pumpasoppa
Medelhögt GI
GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- genomsnittligt glykemiskt index
pumpasoppa har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 13 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
zucchinisås - GL 2 per 100 g Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
Tomatpuré (utan tillsatt socker eller salt) - GL 2 per 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
Broccoli med vit sås
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pumpasoppa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 8 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- låg halt av mättat fett
- högt vatteninnehåll
- genomsnittligt glykemiskt index
- lågt proteininnehåll
- måttlig mängd natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pumpasoppa?
pumpasoppa har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är pumpasoppa bra för personer med insulinresistens?
pumpasoppa har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är zucchinisås.
Hur påverkar pumpasoppa blodsockret?
pumpasoppa har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se pumpasoppa i Logi-appen, med din portion.
