Broccoli med vit sås
Lågt GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Innehåller fiber och mikronäringsämnen
- Innehåller tillsatt fett från såsen
Broccoli med vit sås har ett glykemiskt index på 25, högre än vanligt Broccoli (10). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Uppdaterad 1 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
ångad broccoli - Ångkokt broccoli med citronskal och olivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli med ljus sojasås - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisallad - fryst broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillad broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Broccoli med vit sås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kolhydrater | 7.5 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.7 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fiber och mikronäringsämnen
- Måttligt proteininnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt fett från såsen
- Måttligt natriuminnehåll
- Lätt bearbetat mjöl och smör i såsen
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Broccoli med vit sås?
Broccoli med vit sås har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Broccoli med vit sås bra för personer med insulinresistens?
Broccoli med vit sås har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Broccoli i denna databas har ångad broccoli lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Broccoli med vit sås i Logi-appen, med din portion.
