fruktkompott

GI 55 · MåttligtGL 9 / kopp4/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Låg kaloritäthet
Högt innehåll av tillsatt socker

fruktkompott har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.

Uppdaterad 14 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

fruktkompott är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

11 g

Kolhydrater

0.2 g

Protein

0 g

Fett

per 100g

Kalorier	45 kcal
Kolhydrater	11 g
Socker (totalt)	10 g
Naturligt	4 g
Tillsatt	6 g
Fiber	0.5 g
Löslig	0.2 g
Olöslig	0.4 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Mättat	0 g
Omättat	0 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Låg kaloritäthet
Högt vatteninnehåll
Högt innehåll av tillsatt socker
Lågt innehåll av fiber och protein
Snabb insulinspik

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för fruktkompott?

fruktkompott har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.

Är fruktkompott bra för personer med insulinresistens?

fruktkompott har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.

Hur påverkar fruktkompott blodsockret?

fruktkompott har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.