fruktjuice
Lågt GI
GL 12.4 per kopp (248 g) · GL 5 per 100 g
- Källa till vitaminer (särskilt vitamin C)
- Högt naturligt sockerinnehåll
fruktjuice har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (248 g) ger en glykemisk belastning på 12.4.
Uppdaterad 1 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av fruktjuice
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktjuice är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 kopp | 248 g | 12.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 10.5 g |
| Socker (totalt) | 9.5 g |
| Naturligt | 9.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.08 g |
| Olöslig | 0.12 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till vitaminer (särskilt vitamin C)
- Återfuktande dryck
- Högt naturligt sockerinnehåll
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktjuice?
fruktjuice har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (248 g) har en glykemisk belastning på 12.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är fruktjuice bra för personer med insulinresistens?
fruktjuice har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fruktjuice har lägst glykemisk belastning?
fruktjuice har lägst glykemisk belastning av alla former av fruktjuice i denna databas (5 per 100 g).
Se fruktjuice i Logi-appen, med din portion.
