Panerad kycklingfilé

GI 55 · MåttligtGL 1.7 / stycke5/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 1.7 per stycke (21 g) · GL 8 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Bra källa till magert protein
Panering av raffinerat vitt mjöl

Panerad kycklingfilé har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En stycke (21 g) ger en glykemisk belastning på 1.7.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #173346 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Panerad kycklingfilé är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Portioner

Portion	Gram	GL
1 piece	21 g	1.7

Näringsvärden (per 100g)

220

Kalorier

15 g

Kolhydrater

18 g

Protein

10 g

Fett

per 100g

Kalorier	220 kcal
Kolhydrater	15 g
Socker (totalt)	1.2 g
Naturligt	0.7 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.9 g
Protein	18 g
Fett	10 g
Mättat	2.2 g
Omättat	6.5 g
Natrium	480 mg

Bearbetningsgrad

80%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Bra källa till magert protein
Låg glykemisk belastning
Panering av raffinerat vitt mjöl
Friteringsmetod
Högt natriuminnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: äggmjölk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Panerad kycklingfilé?

Panerad kycklingfilé har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En stycke (21 g) har en glykemisk belastning på 1.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.

Är Panerad kycklingfilé bra för personer med insulinresistens?

Panerad kycklingfilé har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.

Hur påverkar Panerad kycklingfilé blodsockret?

Panerad kycklingfilé har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.