Soda

GI 65 · MåttligtGL 17.5 / glas3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 17.5 per glas (250 g) · GL 7 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Lågt fettinnehåll
Högt tillsatt socker

Soda har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt läsk (63). En glas (250 g) ger en glykemisk belastning på 17.5.

Uppdaterad 14 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Kombucha
GL 1 per 100 g Contains beneficial probiotics and less sugar, supporting gut and metabolic health.

Former av läsk

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Soda är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

11 g

Kolhydrater

0 g

Protein

0 g

Fett

per 100g

Kalorier	45 kcal
Kolhydrater	11 g
Socker (totalt)	10.5 g
Naturligt	0.5 g
Tillsatt	10 g
Fiber	0 g
Löslig	0 g
Olöslig	0 g
Protein	0 g
Fett	0 g
Mättat	0 g
Omättat	0 g
Natrium	30 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Lågt fettinnehåll
Hydrerande
Högt tillsatt socker
Måttlig glykemisk belastning
Ingen fiber eller protein

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Soda?

Soda har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En glas (250 g) har en glykemisk belastning på 17.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.

Är Soda bra för personer med insulinresistens?

Soda har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kombucha.

Vilken form av läsk har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av läsk i denna databas har Kräm soda lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).

Se Soda i Logi-appen, med din portion.