Kombucha
Lågt GI
GL 2.5 per glas (253 g) · GL 1 per 100 g
- Innehåller probiotika
- Innehåller viss tillsatt socker
Kombucha har ett glykemiskt index på 18 (Lågt). En glas (253 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kombucha är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 15 kcal |
| Kolhydrater | 3.5 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller probiotika
- Låg glykemisk belastning
- Minimal tillsatt socker
- Innehåller viss tillsatt socker
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kombucha?
Kombucha har ett glykemiskt index på 18 (Lågt). En glas (253 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Kombucha bra för personer med insulinresistens?
Kombucha har ett lågt glykemiskt index (18), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kombucha blodsockret?
Kombucha har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kombucha i Logi-appen, med din portion.
