Vaniljkvarg
Medelhögt GI
GL 8 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Högt innehåll av tillsatt socker
Vaniljkvarg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Eliminerar tillsatt socker, samtidigt som vaniljsmaken bevaras och proteininnehållet ökar.
högproteinhaltig låg socker vaniljyoghurt - GL 1 per 100 g Kanel hjälper till att förbättra insulinkänsligheten, och keso är mindre bearbetad och innehåller inget socker.
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel - GL 1 per 100 g Bär ger fibrer och antioxidanter som stabiliserar blodsockernivåerna.
Kvarg med yoghurt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vaniljkvarg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 13 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Låg halt av mättat fett
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Innehåller inga kostfibrer
- Potentiell insulinspik
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vaniljkvarg?
Vaniljkvarg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är Vaniljkvarg bra för personer med insulinresistens?
Vaniljkvarg har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är högproteinhaltig låg socker vaniljyoghurt.
Hur påverkar Vaniljkvarg blodsockret?
Vaniljkvarg har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vaniljkvarg i Logi-appen, med din portion.
