Naturella gryn
Medelhögt GI
GL 13.5 per typisk kopp (150 g) · GL 9 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- måttligt till högt glykemiskt index
Naturella gryn har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 13.5.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Naturella gryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturella gryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 59 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- minimalt tillsatt socker
- måttligt till högt glykemiskt index
- lågt fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturella gryn?
Naturella gryn har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 13.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är Naturella gryn bra för personer med insulinresistens?
Naturella gryn har ett medelhögt glykemiskt index (69). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av Naturella gryn har lägst glykemisk belastning?
Naturella gryn har lägst glykemisk belastning av alla former av Naturella gryn i denna databas (9 per 100 g).
Se Naturella gryn i Logi-appen, med din portion.
