kokta gryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
kokta gryn har ett glykemiskt index på 69, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 9 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas kokta gryn över genomsnittet i glykemiskt index.
kokta gryn är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 4/10
Varför detta betyg?
- ✓ Lågt fettinnehåll
- ✓ Låg halt av tillsatt socker
- ✗ Högt glykemiskt index
- ✗ Lågt fiberinnehåll
- ✗ Måttlig natriumhalt
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 59 kcal |
| Kolhydrater | 13g |
| Socker (totalt) | 0.1g |
| Naturligt | 0.1g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 0.7g |
| Löslig | 0.2g |
| Olöslig | 0.5g |
| Protein | 1.4g |
| Fett | 0.3g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.2g |
| Natrium | 120mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta gryn?
kokta gryn har ett glykemiskt index på 69, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 9 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är kokta gryn bra för personer med insulinresistens?
kokta gryn har ett måttligt glykemiskt index (69). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar kokta gryn blodsockret?
kokta gryn har en glykemisk belastning på 9 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →