kokta gryn
Medelhögt GI
GL 9 per 100 g
- Lågt fettinnehåll
- Högt glykemiskt index
kokta gryn har ett glykemiskt index på 69, samma som vanligt Naturella gryn (69).
Uppdaterad 12 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Naturella gryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta gryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 59 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt fettinnehåll
- Låg halt av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig natriumhalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta gryn?
kokta gryn har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Är kokta gryn bra för personer med insulinresistens?
kokta gryn har ett måttligt glykemiskt index (69). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Naturella gryn har lägst glykemisk belastning?
kokta gryn har lägst glykemisk belastning av alla former av Naturella gryn i denna databas (9 per 100 g).
Se kokta gryn i Logi-appen, med din portion.
