Havregrynsgröt med frukt
Medelhögt GI
GL 10 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Havregrynsgröt med frukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 6 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havregrynsgröt med frukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 95 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.8 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Rik på vitaminer från frukt
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller naturliga sockerarter
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havregrynsgröt med frukt?
Havregrynsgröt med frukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Är Havregrynsgröt med frukt bra för personer med insulinresistens?
Havregrynsgröt med frukt har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Havregrynsgröt med frukt blodsockret?
Havregrynsgröt med frukt har en glykemisk belastning på 10 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Havregrynsgröt med frukt i Logi-appen, med din portion.
