Махунарке
532 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Динстани зелени грашак Nizak GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
дхокла Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
кремасти намаз од слanutка и кокоса са зачинима Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Куване леблебије Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Кувани бели пасуљ Nizak GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Кувани зелени грашак Nizak GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Леблебије Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
мешавина пасуља и јечма Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
мисо Nizak GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
морска пасуљ Nizak GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
нави пасуљ Nizak GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
несолени кувани леблебије Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
нут Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
пржени сојин котлет Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
редукована сојева паста мисо Nizak GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
сарма са сочивом и смеђим пиринчем у парадајз сосу Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
сојин шницл Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
сојино брашно Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
сокa Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
соца Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
текстурисани соја Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
тофу кеса Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Фарината Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Фарината Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Цео голубљи грашак Nizak GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) Nizak GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
чила тесто Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Miso Nizak GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 Adzuki pasulj Nizak GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
адзуки пасуљ Nizak GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 bela miso pasta Nizak GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Bolonjeze od sočiva sa integralnom testeninom Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Brašno od leblebije (bezglutensko) Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Crveni miso Nizak GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 Fermentisana pasta od soje Nizak GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Soja crispies Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Testo od urad dala Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
брашно од сланутка јоркширски пудинг (печен) Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
омлет од брашна од сланутка Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
палачинка од мунг пасуља Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
печене куглице од слanutка и зачина Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 фалафел Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
намаз од слanutка са медом или стевијом и зачинима Nizak GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 kolači od leblebija Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 vafle od leblebije Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Веганске полпете од махунарки Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
прашак од сојиног млека Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
тјестенина од сланутка са лаганим сирним сосом Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 falafel Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 pržena povrtna pljeskavica Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
обланда од брашна од сланутка Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Суви пинто пасуљ Nizak GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
фалафел Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
leblebija spirala Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
testenina od graška Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
testenina od sočiva Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Зелене лећа Nizak GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
лећа Nizak GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 Brašno od žutog graška Nizak GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gnocchi od graška Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 Njoke od crvenog sočiva Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
суви грашак Nizak GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 fusilli od crvenog sočiva Nizak GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 Rogač Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
лазње тестенина Nizak GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
паста од зеленог грашка Nizak GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
чичерикино брашно њоки Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Rezanci od sočiva Nizak GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
цело зелено мунг пасуљ Nizak GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Хрскави печени лешник грашак у природном какао праху без шећера Nizak GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
мот бундева Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
расцепљени жути мунг пасуљ Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
црвена сочива Nizak GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Хрскави печени лешник са неслађеним какаом Nizak GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 prženi žuti grašak Nizak GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
пржени грам дал Nizak GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Bambara kikiriki Nizak GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Braon mung pasulj Nizak GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Pečena leblebija (polovine) Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pečeni bob Nizak GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
прашак од печени грама Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
раскрштене сланутке Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
црни леблебија Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
печени лешник грах Nizak GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Žuti grašak Nizak GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Подељен голубљи грашак Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Crveno sočivo Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fusilli od leblebije Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Sušeni grašak (cepan) Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Testenina od proklijale sočiva Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Класични хумус од леблебије Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
лебне штапиће од брашна од сланутка Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
пасуљ паста Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
прашак од печени соје Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Протеинска паста од азуки пасуља Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
расцепљени жути лећа Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Суви бели пасуљ Nizak GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Суви расцепкани грашак Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Суви расцепкани жути грашак Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
млевене лећа Nizak GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
