Pečeni bob
Nizak GI
GL 25.5 po tipična šolja (150 g) · GL 17 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Pečeni bob ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Градински боб (24). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 25.5.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Pečeni bademi, bez dodate ulja ili soliGL 3.2 na 100 g Bademi imaju znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 17) i niži glikemijski indeks, što obezbeđuje mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Semenke bundeve imaju mnogo niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 17) i indeks, što ih čini odličnom alternativom za grickanje koja je pogodna za šećer u krvi.
семенке бундеве - GL 2.1 na 100 g Orasi pružaju veoma nisko glikemijsko opterećenje (1 naspram 17) i zdrave masti koje pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa bobom.
Орах - GL 5 na 100 g Pržena soja nudi niže glikemijsko opterećenje (5 naspram 17) uz zadržavanje slične teksture i proteinskog profila mahunarki.
печени сојини зрна
Oblici Градински боб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Pečeni bob je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 56 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 16 g |
| Растворљива | 4.8 g |
| Нерастворљива | 11.2 g |
| Протеини | 21 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 6 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak glikemijski indeks
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Gubitak nekih nutrijenata usled pečenja
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Pečeni bob?
Pečeni bob ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 25.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Да ли је Pečeni bob погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Pečeni bob има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Градински боб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Градински боб u ovoj bazi, Градински боб ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Proveri Pečeni bob u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
