млевене лећа
Nizak GI
GL 19.2 po šolja (100 g) · GL 19.2 na 100 g
- Odličan izvor biljnih proteina
- Umerena gustina ugljenih hidrata
млевене лећа ima glikemijski indeks 32 (Nizak). Jedna šolja (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
млевене лећа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 2 g | 0.4 |
| 1 supena kašika | 6 g | 1.2 |
| 1 šolja | 100 g | 19.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 11 g |
| Растворљива | 3.3 g |
| Нерастворљива | 7.7 g |
| Протеини | 25 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan izvor biljnih proteina
- Visok sadržaj dijetetskih vlakana za kontrolu glikemije
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umerena gustina ugljenih hidrata
- Potencijal za nagli skok šećera u krvi ako je prekomerno obrađeno/samleveno u prah
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс млевене лећа?
млевене лећа ima glikemijski indeks 32 (Nizak). Jedna šolja (100 g) ima glikemijsko opterećenje 19.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.2.
Да ли је млевене лећа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
млевене лећа има низак гликемијски индекс (32), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako млевене лећа утиче на шећер у крви?
млевене лећа има гликемијско оптерећење 19.2 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri млевене лећа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
