текстурисани соја
Nizak GI
GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g
- Odličan biljni izvor proteina
- Sadrži antinutrijente (fitičku kiselinu)
текстурисани соја ima glikemijski indeks 25, viši od običnog Сојa (16). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Fermentacija smanjuje antinutrijente i povećava svarljivost u poređenju sa teksturiranom sojom.
Темпе - GL 12.6 na 100 g One su celovit, neprerađen izvor hrane sa superiornim profilom mikronutrijenata.
лећа - GL 2 na 100 g One nude manji glikemijski uticaj i manje su prerađene od zamena za meso na bazi soje.
лупини пасуљ
Oblici Сојa
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
текстурисани соја je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 30 g |
| Шећери (укупно) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 18 g |
| Растворљива | 5.4 g |
| Нерастворљива | 12.6 g |
| Протеини | 50 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan biljni izvor proteina
- Visok sadržaj vlakana za sitost
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži antinutrijente (fitičku kiselinu)
- Visoko prerađen derivat soje
- Potencijal za endokrine poremećaje
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс текстурисани соја?
текстурисани соја ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је текстурисани соја погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
текстурисани соја има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сојa ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Сојa u ovoj bazi, сојин паштет ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri текстурисани соја u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
