Сојa
Nizak GI
GL 7.2 po tipična šolja (150 g) · GL 4.8 na 100 g
- Врло низак гликемијски индекс
- Релативно висок калоријски садржај
Сојa ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 12. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Сојa
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Сојa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 446 kcal |
| Угљени хидрати | 30.2 g |
| Шећери (укупно) | 7.3 g |
| Природни | 7.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.3 g |
| Растворљива | 2.8 g |
| Нерастворљива | 6.5 g |
| Протеини | 36.5 g |
| Масти | 19.9 g |
| Засићене | 2.9 g |
| Незасићене | 16.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Врло низак гликемијски индекс
- Висок садржај протеина
- Висок садржај влакана
- Релативно висок калоријски садржај
- Умерен садржај масти
- Могуће алергијске реакције
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Сојa?
Сојa ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.8.
Да ли је Сојa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Сојa има низак гликемијски индекс (16), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сојa ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Сојa u ovoj bazi, сојин паштет ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri Сојa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
