фалафел
Nizak GI
GL 1.9 po komad (17 g) · GL 11 na 100 g
- висок садржај влакана
- висок садржај натријума
фалафел ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (17 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.9.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172455 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 7 na 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Печене пљескавице од леблебије са купусом и печуркама - GL 6 na 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
лећина протеинска база - GL 10 na 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
поврће и квиноја пати
Oblici фалафел
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
фалафел je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 330 kcal |
| Угљени хидрати | 31 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.5 g |
| Растворљива | 2.3 g |
| Нерастворљива | 5.3 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 18 g |
| Засићене | 2.5 g |
| Незасићене | 15 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- умерени ниво протеина
- низак гликемијски индекс
- висок садржај натријума
- релативно висок садржај масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс фалафел?
фалафел ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (17 g) ima glikemijsko opterećenje 1.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Да ли је фалафел погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
фалафел има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik фалафел ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima фалафел u ovoj bazi, печене куглице од слanutка и зачина ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri фалафел u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
