сојино брашно
Nizak GI
GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok odnos omega-6 i omega-3 masnih kiselina
сојино брашно ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4.5 na 100 g Ima još manji udeo neto ugljenih hidrata i povoljniji profil masnih kiselina od sojinog brašna.
лупиново брашно - GL 1 na 100 g Obezbeđuje zdrave mononezasićene masti i ne sadrži uobičajene alergene i fitoestrogene koji se nalaze u soji.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Veoma je bogat vlaknima i ima minimalan uticaj na glukozu u krvi, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
сојино брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 364 kcal |
| Угљени хидрати | 30.2 g |
| Шећери (укупно) | 7.3 g |
| Природни | 7.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.6 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 6.6 g |
| Протеини | 36.5 g |
| Масти | 20.6 g |
| Засићене | 2.9 g |
| Незасићене | 17.7 g |
| Натријум | 13 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Odličan izvor biljnih proteina
- Visok sadržaj dijetalnih vlakana
- Visok odnos omega-6 i omega-3 masnih kiselina
- Sadrži antinutrijente kao što su fitati
- Potencijal za intenzivnu obradu soje
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс сојино брашно?
сојино брашно ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је сојино брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
сојино брашно има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako сојино брашно утиче на шећер у крви?
сојино брашно има гликемијско оптерећење 8 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri сојино брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
