црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње)
Nizak GI
GL 9.6 po tipična komad (120 g) · GL 8 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Relativno nizak sadržaj proteina
црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.6.
Ažurirano 28. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža znatno više proteina uz minimalan sadržaj ugljenih hidrata, što bolje stabilizuje glikemiju.
Темпе - GL 4.5 na 100 g Ima još niže glikemijsko opterećenje i veću gustinu nutrijenata od standardnih mahunarki.
лупиново брашно - Протеин на бази сејтанаGL 1 na 100 g Nudi veći sadržaj proteina, što obrok čini zasitnijim i pogodnijim za insulin.
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 145 kcal |
| Угљени хидрати | 22 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 260 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor vlakana
- Nizak stepen obrade
- Relativno nizak sadržaj proteina
- Visok sadržaj neto ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње)?
црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 9.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) има низак гликемијски индекс (38), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) утиче на шећер у крви?
црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) има гликемијско оптерећење 8 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri црни пасуљ, овсена и поврћна плескавица (без лепиње) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
