Rogač
Nizak GI
GL 2.1 po tipična supena kašika (15 g) · GL 14 na 100 g
- Odličan izvor biljnih proteina
- Umeren uticaj na glikemijsko opterećenje
Rogač ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 27. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji udeo neto ugljenih hidrata i manji glikemijski uticaj u poređenju sa rogačem.
лупини пасуљ - GL 3 na 100 g Nude znatno niže glikemijsko opterećenje, što ih čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
црни сојин брашно (цело) - GL 12.6 na 100 g Pružaju bolje probavne prednosti i stabilniji profil energije koja se sporo oslobađa.
лећа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Rogač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 309 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 10.5 g |
| Протеини | 35 g |
| Масти | 9 g |
| Засићене | 2.5 g |
| Незасићене | 6.5 g |
| Натријум | 50 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan izvor biljnih proteina
- Niska vrednost glikemijskog indeksa
- Umeren uticaj na glikemijsko opterećenje
- Sadrži antinutrijente uobičajene u nekim mahunarkama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Rogač?
Rogač ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Да ли је Rogač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Rogač има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Rogač утиче на шећер у крви?
Rogač има гликемијско оптерећење 14 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Rogač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
