Kuvana leblebija, isprana
Nizak GI
GL 9.8 po šolja (164 g) · GL 6 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj neto ugljenih hidrata
Kuvana leblebija, isprana ima glikemijski indeks 28, isti kao običan Леблебије (28). Jedna šolja (164 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.8.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski uticaj i veću gustinu proteina od leblebija.
лупини пасуљ - GL 3 na 100 g Nude znatno manji broj ugljenih hidrata, što ih čini superiornijim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
црни сојин брашно (цело) - GL 12.6 na 100 g Nude nešto bolji odnos vlakana i ugljenih hidrata za poboljšanu stabilnost šećera u krvi.
лећа
Oblici Леблебије
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Леблебије - protein leblebijeGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
пире од сланутка са поврћем и свежим зачинским биљем - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Салата од слanutка - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
прорасле сланутке - GI 35 · GL 7 na 100 g scramble
веганска мешавина од брашна од сланутка - GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
кувано леблебије - +13 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Kuvana leblebija, isprana je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 šolja | 164 g | 9.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 133 kcal |
| Угљени хидрати | 20.32 g |
| Шећери (укупно) | 3.56 g |
| Природни | 3.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.6 g |
| Растворљива | 2.7 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 7.02 g |
| Масти | 3.1 g |
| Засићене | 0.36 g |
| Незасићене | 2.74 g |
| Натријум | 50 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vlakana i biljnih proteina
- Visok sadržaj neto ugljenih hidrata
- Potencijal za skokove glukoze u krvi pri konzumiranju velikih porcija
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Kuvana leblebija, isprana?
Kuvana leblebija, isprana ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna šolja (164 g) ima glikemijsko opterećenje 9.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Kuvana leblebija, isprana погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Kuvana leblebija, isprana има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Леблебије ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Леблебије u ovoj bazi, protein leblebije ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri Kuvana leblebija, isprana u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
