Махунарке
532 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
вегански хрскави протеински намаз Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Дал сочивица Nizak GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
едамаме тестенина Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
замрзнути боб Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
једноставна мешавина сланутка Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
канели бели пасуљ Nizak GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Каубој кавијар Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Конзервирани грашак Nizak GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Кувана мешавина махунарки Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
куване лећа у сосу од парадајза (замена за месо) Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Кувани даал Nizak GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Кувани пасуљ Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Лагани пасуљ Nizak GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
лећина протеинска база Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Лећна биљна кобасица Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Лећни повртни виршла Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
лима пасуљ Nizak GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Мешавина куваног пасуља Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Мешавина сувог пасуља Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
намаз од сланутка Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Намочени сланутак у домаћем парадајз сосу Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
паста од белог пасуља и печурака Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
пасуљ паста Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
пасуљ салата Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
пасуљ у парадајз сосу Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
пире од белог пасуља Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
плант-басед крамблс (црни пасуљ) Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
плант-басед плескавица (пасуљ/легумине) умотана у зелени лиснато поврће Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
плочица од црног пасуља и тиквице Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
пљескавице од биљног меса (од сочива) Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
пржени лећа Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Пржени пасуљ Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
пржени црни пасуљ Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
производ на бази биљних колбаса (легум и цела зрна, ниско натријум) Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
прорасле сланутке Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
протеин махунарки Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
редуковани сојин мисо од леблебије Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
суве црвене пасуље, кувано, без додатог натријума Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Три врсте пасуља Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Хумус од леблебије са авокадом Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
црвени пасуљ Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Чаро пасуљ Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
џиновске пасуље Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
широки пасуљ Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
штапић од сочива и поврћа Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
лећа Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Печени сочивни ролат Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Чврсти несољени тофу Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 Garrofon pasulj Nizak GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 kadala kari Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Povrtne ćufte Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 uštipci od leblebija i rikota sira Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegetarijanska pljeskavica (na bazi pasulja) Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 zamena za svinjsku mast sa pasuljem i lukom Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
бели пасуљ, куван од сувог, без соли Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
борлоти пасуљ Nizak GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
веганска мешавина од брашна од сланутка Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
веганска плескавица Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
веганске сарме Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
велики северни пасуљ Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
велики северни пасуљ Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Грашак Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Домаћи печени пасуљ Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Кинли пасуљ Nizak GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Кувани црни пасуљ Nizak GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
кувано леблебије Nizak GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
пасирани грашак Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
паста од сочива са сосом од парадајза са мало шећера Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Печене пљескавице од леблебије са купусом и печуркама Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Печени пасуљ у конзерви Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Пинто пасуљ из конзерве Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
пире од куваног зеленог грашка са свежим зачинским биљем и лимуновим соком Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
пиринач од сланутка Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
пирјано пасуље Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Поврћна пљескавица са црним пасуљем Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
салата од сочива и квиноје са поврћем и зачинским биљем Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Свеже зелени грашак Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Суви црни пасуљ Nizak GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
тјестенина од сланутка са зачињеним зачинима Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ферментисана паста од целог сојиног зрна Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
харићот пасуљ Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
црвени пасуљ у парадајз сосу Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
црни пасуљ Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
црни пасуљ Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
црни пасуљ Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Graškova vlakna Nizak GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 bareni bob Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 Besan chilla Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 chana masala Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 crnooki pasulj Nizak GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 Mornarski pasulj Nizak GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Palačinka od brašna od leblebije Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 pasuljeva mast Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
pljeskavica od slanutka Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 povrtni burger Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
soja kebab Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 sojin šnicl Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Браон чана Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
вегетаријански леб од сочива и шљива Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Гарбанзо пасуљ Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
