Зелене лећа
Nizak GI
GL 9.1 po tipična šolja (150 g) · GL 6 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umerena gustina ugljenih hidrata
Зелене лећа ima glikemijski indeks 30, niži od običnog лећа (32). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.1.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici лећа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелене лећа je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 116 kcal |
| Угљени хидрати | 20.13 g |
| Шећери (укупно) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.9 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.5 g |
| Протеини | 9.02 g |
| Масти | 0.38 g |
| Засићене | 0.07 g |
| Незасићене | 0.31 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Odličan izvor biljnih proteina i vlakana
- Umerena gustina ugljenih hidrata
- Zahteva temeljno potapanje/kuvanje radi smanjenja antinutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелене лећа?
Зелене лећа ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 9.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Зелене лећа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелене лећа има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik лећа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima лећа u ovoj bazi, црвена сочива ima najniže glikemijsko opterećenje (5.2 na 100 g).
Proveri Зелене лећа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
