Зелене лећа
Nizak GI
GL 18.9 po tipična šolja (150 g) · GL 12.6 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umerena gustina ugljenih hidrata
Зелене лећа ima glikemijski indeks 21, isti kao običan лећа (21). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.9.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici лећа
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
лећа - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
димљени тофу - Klijano sočivoGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklijalo crno sočivo (kuvano) - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
соја сос од леће - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
чорба од сочива са спанаћем или кељом - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Кувана сочивица - +15 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелене лећа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 353 kcal |
| Угљени хидрати | 60.1 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.7 g |
| Растворљива | 3.2 g |
| Нерастворљива | 7.5 g |
| Протеини | 24.6 g |
| Масти | 1.1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.9 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Odličan izvor biljnih proteina i vlakana
- Umerena gustina ugljenih hidrata
- Zahteva temeljno potapanje/kuvanje radi smanjenja antinutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелене лећа?
Зелене лећа ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 18.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.6.
Да ли је Зелене лећа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелене лећа има низак гликемијски индекс (21), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik лећа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima лећа u ovoj bazi, димљени тофу ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Зелене лећа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
