црвена сочива
Nizak GI
GL 5.2 po šolja (99 g) · GL 5.2 na 100 g
- Odličan izvor biljnih proteina
- Umereno glikemijsko opterećenje na 100g
црвена сочива ima glikemijski indeks 26, niži od običnog лећа (32). Jedna šolja (99 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici лећа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црвена сочива je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 118 kcal |
| Угљени хидрати | 20.05 g |
| Шећери (укупно) | 0.64 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.97 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 8.76 g |
| Масти | 0.78 g |
| Засићене | 0.14 g |
| Незасићене | 0.64 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan izvor biljnih proteina
- Visok sadržaj dijetetskih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Umereno glikemijsko opterećenje na 100g
- Sastav bogat skrobom
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: црвена сочива
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црвена сочива?
црвена сочива ima glikemijski indeks 26 (Nizak). Jedna šolja (99 g) ima glikemijsko opterećenje 5.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.2.
Да ли је црвена сочива погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црвена сочива има низак гликемијски индекс (26), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik лећа ima najniže glikemijsko opterećenje?
црвена сочива ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika лећа u ovoj bazi (5.2 na 100 g).
Proveri црвена сочива u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
