Махунарке
532 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Соја Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
crveni pasulj Nizak GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Crveni pasulj Nizak GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Dip od crnog pasulja i avokada Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Grašak pire (konzervirani) Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Konzervirana meksička mešavina pasulja Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 konzervirani pasulj Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzervirani pasulj Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kuvano crveno sočivo Nizak GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 mlevena leblebija i pečurke Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Oljuštena soja Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 pečeni pasulj bez šećera Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Povrtni čili Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Ragu od šitake pečuraka i leblebija Nizak GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 Salata od pasulja i povrća Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Sojine proteinske hrskavice Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Sojini komadići Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 sos od crnog pasulja Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 sos od sočiva Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 supa od graška Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Žuto sočivo Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Бели пасуљ конзервиран Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Грашак марофат Nizak GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 дал кари Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
жути лећа Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Зачински умак од сочива Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Конзервиране северне пасуљ Nizak GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
кувани даал Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
кувани дал Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Кувани дал Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Кувани расцепкани грашак Nizak GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
лећа и поврће у кари сосу Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
лећа кари Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Ољуштени боб Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
парадајз и слanutкови кари Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
парадајз кобасица од сочива Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
паста од светло зеленог грашка Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
паста од сочива Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
паста од сочива са куваним поврћем Nizak GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
пасуљ паста Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
печени сојини зрна Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
пире од белог пасуља и морске траве Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
пире од сланутка са поврћем и свежим зачинским биљем Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
плант-басед месне куглице Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
повртни паштет Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
прашак протеина клијаве сочивице Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
прерасли пасуљ Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
производ на биљној бази (лећа и печурке) Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Салата од махунарки Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
салата од слanutка Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Соја шпагете Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
сојине грануле Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
сојини комадићи Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
сојини увијци Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
суви сојин пасуљ Nizak GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
суво печени едамаме пасуљ Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Супа од махунарки и фароа Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 тахини и чинија протеина од сланутка Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
томат сос са сланутком Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Цео зелен пасуљ Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
црвена пасуљ чорба Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
црвени пасуљ Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
црни лећа хумус Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
чорба од сочива Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
чорба од сочива Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
чорба од сочива Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
жути сочеви чорба Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
плант-басед протеин јело (нпр. пасуљ чорба) Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Салата од слanutка Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
салата од сочива и поврћа Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
пиринач од сочива Nizak GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
црни пасуљ тестенина Nizak GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 kuvano sočivo Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
куване лећа Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
кувани цели зелени лећа Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
лећа Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
парена цела сочива Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 bareni bob Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Crni pasulj Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 crveni pasulj, konzervirani, oceđeni Nizak GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Daal mash (kuvano urad sočivo) Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Dip od sočiva Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Fermentisani braon pasulj Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Grašak sa kupusom Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Humus sa vlašcem Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 konzervirani crnooki pasulj Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kuvana leblebija, isprana Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 mahunarke Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Musabaha Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 Namaz od crvenog sočiva i pečene crvene paprike Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Pasirani pasulj kanelini sa ruzmarinom i limunovim sokom Nizak GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 salata od leblebija sa čilijem Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 salsa od pasulja Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Sojin griz Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Sos od smeđeg pasulja Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 suve mahunarke Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Testenina od sočiva sa brokolijem na pari i ekstra devičanskim maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 varivo od pasulja Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 veganski čili kon karne Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Бутер пасуљ Nizak GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
