Салата од махунарки
Nizak GI
GL 7.5 po tipična šolja (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Potencijalni sadržaj natrijuma u konzerviranim verzijama
Салата од махунарки ima glikemijski indeks 28, niži od običnog Кувана мешавина махунарки (30). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i dodatno smanjuje antinutrijente u poređenju sa standardnim mahunarkama.
naklijalo crno sočivo (kuvano) - GL 3 na 100 g One nude znatno manji broj neto ugljenih hidrata, što ih čini superiornim za upravljanje nivoom šećera u krvi kod insulinske rezistencije.
црни сојин брашно (цело)
Oblici Кувана мешавина махунарки
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Салата од махунарки je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 120 kcal |
| Угљени хидрати | 18 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 120 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Dobar izvor dijetalnih vlakana i proteina
- Potencijalni sadržaj natrijuma u konzerviranim verzijama
- Promenljiv kvalitet obrade
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Салата од махунарки?
Салата од махунарки ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је Салата од махунарки погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Салата од махунарки има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кувана мешавина махунарки ima najniže glikemijsko opterećenje?
Салата од махунарки ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Кувана мешавина махунарки u ovoj bazi (5 na 100 g).
Proveri Салата од махунарки u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
