суви сојин пасуљ
Nizak GI
GL 7.5 po tipična šolja (150 g) · GL 5 na 100 g
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- умерено висок укупни садржај масти
суви сојин пасуљ ima glikemijski indeks 16, isti kao običan Соја (16). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 14. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Соја
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Соја - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
прорасле сојине махуне - GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
целе куване сојине зрна - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
пуњени сојин производ - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
ферментисана соја - Oljuštena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- +3 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
суви сојин пасуљ je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 446 kcal |
| Угљени хидрати | 30.2 g |
| Шећери (укупно) | 7.3 g |
| Природни | 7.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.3 g |
| Растворљива | 2.8 g |
| Нерастворљива | 6.5 g |
| Протеини | 36.5 g |
| Масти | 19.9 g |
| Засићене | 2.9 g |
| Незасићене | 17 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- висок садржај протеина
- богат влакнима
- умерено висок укупни садржај масти
- садржи неке засићене масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс суви сојин пасуљ?
суви сојин пасуљ ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је суви сојин пасуљ погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
суви сојин пасуљ има низак гликемијски индекс (16), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Соја ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Соја u ovoj bazi, Salata od crne soje ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri суви сојин пасуљ u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
