црни пасуљ
Nizak GI
GL 11.9 po šolja (170 g) · GL 7 na 100 g
- Odličan odnos vlakana i ugljenih hidrata
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
црни пасуљ ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.9.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2644285 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici црни пасуљ
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црни пасуљ je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 0.7 |
| 1/2 cup, cooked/canned, drained | 130 g | 9.1 |
| 1 šolja | 170 g | 11.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 132 kcal |
| Угљени хидрати | 23.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8.7 g |
| Растворљива | 2.6 g |
| Нерастворљива | 6.1 g |
| Протеини | 8.9 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan odnos vlakana i ugljenih hidrata
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Dobar izvor biljnih proteina
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
- Sadrži antinutrijente poput lektina
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни пасуљ?
црни пасуљ ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (170 g) ima glikemijsko opterećenje 11.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је црни пасуљ погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни пасуљ има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik црни пасуљ ima najniže glikemijsko opterećenje?
црни пасуљ ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika црни пасуљ u ovoj bazi (7 na 100 g).
Proveri црни пасуљ u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
