црни пасуљ
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
црни пасуљ има гликемијски индекс 30, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 7 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим legumes, црни пасуљ се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
црни пасуљ је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Excellent source of dietary fiber
- ✓ High plant-based protein content
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Contains lectins/anti-nutrients
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 132 kcal |
| Угљени хидрати | 23.7g |
| Шећери (укупно) | 0.3g |
| Природни | 0.3g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 8.7g |
| Растворљива | 2.61g |
| Нерастворљива | 6.09g |
| Протеини | 8.9g |
| Масти | 0.5g |
| Засићене | 0.1g |
| Незасићене | 0.4g |
| Натријум | 1mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни пасуљ?
црни пасуљ има гликемијски индекс 30, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 7 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је црни пасуљ погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни пасуљ има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako црни пасуљ утиче на шећер у крви?
црни пасуљ има гликемијско оптерећење 7 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →