веганске сарме
Nizak GI
GL 8.4 po tipična komad (120 g) · GL 7 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata po porciji
веганске сарме ima glikemijski indeks 38, viši od običnog Купус (10). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.4.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Sarma sa sočivomGL 4 na 100 g Sočivo obezbeđuje bolji odnos proteina i ugljenih hidrata i održiviju kontrolu šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Karfiol značajno smanjuje ukupno glikemijsko opterećenje u poređenju sa tradicionalnim punilima na bazi žitarica.
фино сецкани карфиол - Sarme od kupusa sa fermentisanim tempehom i povrćemGL 3 na 100 g Tempeh je fermentisani izvor proteina iz celih namirnica koji poboljšava zdravlje creva i nudi bolju metaboličku stabilnost.
Oblici Купус
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Купус - bareni crveni kupusGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- bareni kupusGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- grilovani kupusGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso supa sa kupusom - Salata od kupusa sa sirćetomGI 10 · GL 1 na 100 g vinegar salad
- GI 10 · GL 1 na 100 g white
бели купус - +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
веганске сарме je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 110 kcal |
| Угљени хидрати | 18 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.5 g |
| Растворљива | 1.4 g |
| Нерастворљива | 3.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak sadržaj zasićenih masti i kalorija
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata po porciji
- Potencijalni nivoi natrijuma u pripremljenim sosovima
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс веганске сарме?
веганске сарме ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 8.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је веганске сарме погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
веганске сарме има низак гликемијски индекс (38), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Купус ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Купус u ovoj bazi, bareni crveni kupus ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri веганске сарме u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
