Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Mleti posušeni zelenjavni prašek (korenje, zelena, paradižnik, brez dodane soli) Nizek GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Pirino testo za pico Nizek GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
polnozrnati ovseni krekerji (nizek sladkor) Nizek GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Polnozrnati pšenični kruh Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
polnozrnati pšenični roti Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
posušene korenčkove granule Nizek GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
praženi ječmenov prašek (maltni prašek) Nizek GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
pšenična tortilja Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Pšenična tortilja Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
tef Nizek GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Testenine iz čičerike Nizek GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Fiber One žitarice original Nizek GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Bela čokolada Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
čokoladne dekoracije Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
čokoladni koščki Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn pšenica Nizek GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero ingverjevi ovseni piškoti s temno čokolado Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hershey's Nuggets mlečna čokolada Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 Hrustljav kruhek z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 hrustljav kvinojin prigrizek v temni čokoladi Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 Karobov prepečenec Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
kisli kruhkov zvitek Nizek GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
krekerji iz stročnic Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 kuhana mlečna čokolada Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 mandljevi krekerji Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Marabou čokolada Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 Mešanica organskih polnozrnatih žitaric in semen Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
mlečna čokoladna prevleka Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
moka z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Muesli Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Mung fižolova moka Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
nepečene ovsene kroglice z datlji in limono Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Ovsena prigrizek s kakavom in medom/datljem Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Ovseni kroglice Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
ovseni piškoti Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
polnozrnate pšenične linguine Nizek GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Polnozrnati muesli z oreščki in liofiliziranimi češnjami Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
shortbread piškoti Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
zelenjavni čips Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Datljeva in oreščkova ploščica (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 prepečenec z lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Kisli kruh Nizek GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh Nizek GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalna kaša Nizek GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Čokoladni koščki Nizek GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
datlji polnjeni z naravnim arašidovim maslom Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Domača ploščica iz oreščkov in datljev Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Ekspandirana leča Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
farro Nizek GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
izvleček guarane Nizek GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
kettle čips Nizek GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Koncentrat aronije Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Kvasna pizza skorja Nizek GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
mešanica začimb Nizek GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Paleo mešanica moke za peko Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
pasta iz datljev in oreščkov Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Pasta iz lotosovih semen Nizek GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Posušen čebul Nizek GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
posušena korenina sladkega korena Nizek GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
pražena semena dateljna Nizek GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Ržena moka tip 2000 Nizek GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
sezam laddu Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
truffle polnilo Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 visokobeljakovinski sojin sadni müsli Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
zamrznjeno posušene jagodičevje Nizek GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Čokoladni koščki Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Datlji v temni čokoladi Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
divje jagode Nizek GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 Ječmenov hrustljavi kruhek Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Mary's Gone Crackers 7 zeliščni krekerji Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli s temno čokolado Nizek GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Organsko mešano žito Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Ovsena moka Nizek GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Piškoti brez dodanega sladkorja Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 polnozrnate ržene testenine Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Polnozrnati fusilli Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 polnozrnati špageti Nizek GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
polsladki čokoladni koščki Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Rogačeva ploščica Nizek GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 ržene testenine Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
testenine iz polnozrnate durum pšenice Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
testenine iz polnozrnate moke Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
testenine iz polnozrnate moke Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
testenine za lazanje Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 vaflji brez sladkorja Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Večzrnati hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa rženi hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wonton ovojnica Nizek GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
čapati Nizek GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Polnozrnat rženi kreker Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Polnozrnati hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Polnozrnati rženi kreker Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
bela murva Nizek GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals klasični muesli s sadjem, oreščki in semeni Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekološka cela modra koruza Nizek GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Emmer špageti Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hrustljavi kruh s chia in lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
kaljeni oves Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
