zelenjavni čips
Nizek GI
GL 27 na 100 g
- višja vsebnost vlaknin
- zmeren vnos natrija
zelenjavni čips ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi zadovoljivo hrustljavost, podobno čipsu, vendar z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (8 v primerjavi z 20).
praženi čičerikin prigrizek - GL 3.2 na 100 g Mandlji imajo veliko manjši glikemični vpliv (GL 1) in vsebujejo zdrave maščobe, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor v primerjavi z zelenjavnim čipsom.
Mandlji - GL 1 na 100 g Bučna semena so hranljiva alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki zagotavlja hrustljavo prigrizek z minimalnim vplivom na glukozo v krvi.
Bučna semena z lupino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavni čips je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- višja vsebnost vlaknin
- več mikronutrientov kot pri običajnih čipsih
- nižja stopnja predelave
- zmeren vnos natrija
- delna izguba hranil zaradi predelave
- višja glikemična obremenitev kot pri surovi zelenjavi
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavni čips?
zelenjavni čips ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 27 na 100 g.
Ali je zelenjavni čips primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavni čips ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako zelenjavni čips vpliva na krvni sladkor?
zelenjavni čips ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zelenjavni čips v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
