Čokoladni koščki
Nizek GI
GL 48.7 na skodelica (168 g) · GL 29 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
Čokoladni koščki ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (168 g) doda glikemično obremenitev 48.7.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 167976 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.9 na 100 g Kakavova zrna nudijo podobno hrustljavo teksturo in profil okusa čokolade z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (2,9 v primerjavi z 29).
kakavova zrna - temna čokolada s 95 % kakavaGL 4 na 100 g To je neposredna alternativa z manj sladkorja, ki zadovolji željo po čokoladi, hkrati pa drastično zmanjša glikemični vpliv (GL 4 v primerjavi z 29).
Oblike Čokoladni koščki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čokoladni koščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4.2 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 48.7 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 50.2 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 52.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 50 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 48 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 24 g |
| Nasičene | 14 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks, ki povzroča skoke inzulina
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čokoladni koščki?
Čokoladni koščki ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (168 g) ima glikemično obremenitev 48.7; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je Čokoladni koščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čokoladni koščki ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čokoladni koščki ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čokoladni koščki v tej bazi ima čokoladni koščki sladkani s stevio ali eritritolom najnižjo glikemično obremenitev (3.5 na 100 g).
Preverite Čokoladni koščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
