Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Medjool datelj polnjen z naravnim mandljevim maslom Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
ovseni piškoti Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
pasta iz datljev in kakava Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
polnozrnata ploščica z jagodami (manj dodanega sladkorja) Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 polnozrnati kreker s temno čokolado Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
pšenica Nizek GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
pšenično zrno Nizek GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 Siete čips Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Sladka čokolada Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
suhe jagode Nizek GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Tonus žitna ploščica Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originalni hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Žitna ploščica brez sladkorja Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Biserni farro Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Einkorn moka Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
polnozrnate pšenične penne testenine Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Polnozrnate špagete Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 polnozrnate testenine Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
polnozrnati pšenični soba rezanci Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
pšenična moka emmer Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
sladkorni trs Nizek GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
testenine iz polnozrnate pšenice (orzo ali stelline oblika) Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Testenine iz temne pšenice Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Testenine Stroncatura Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Zamrznjeni datlji Nizek GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
črni riž Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Datelj Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
kosmi datelj Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma dateljna Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Običajni datlji Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Suha dateljna Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% ajdovi rezanci (soba) Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
ajdove testenine Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Ajdovi fusilli Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
dehidrirani pomarančni prašek Nizek GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durum pšenični zdrob Nizek GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Durum testenine Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Galbusera Zero Più biscotti Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 izomaltuloza v prahu Nizek GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan pšenica Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
M&ms čokoladne bonbone Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca v prahu Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Organska kamutova moka Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
palmin sladkor Nizek GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 pražena ajdova moka Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pšenična testenina iz spelte Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
semena ptičjega jezika Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
testenine iz polnozrnate moke rotini Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Testenine iz rjave pšenice Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
zamrznjeno posušeno sadje Nizek GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
zdrobljena pšenica Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Domači ovseni stožec z minimalnim sladilom Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (rženi hrustljavi kruh) Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Ječmenov prepečenec Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Lontar sladkor Nizek GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
mešanica za peko iz polnozrnate ržene moke Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Polnozrnate pirine lazanje Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
polnozrnati müsli s suhim sadjem Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 polnozrnati tagliatelle Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
prigrizek iz datljev in kakava Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Proso (klasasto) Nizek GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Čokoladne dražeje Nizek GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 
Four-Grain Mix Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
kaljeni spelj Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Mešanica sedmih žit Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
mlečne čokoladne bonbone Nizek GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
ovseni kosmiči Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 polnozrnata žita Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Polnozrnati prepečenec Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Sadni prašek Nizek GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
stekleni rezanci Nizek GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 Testenine ditalini Nizek GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa hrustljavi kruh z drožmi Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 kvinoja Nizek GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 suha kvinoja Nizek GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
palačinka iz ajdove moke Nizek GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
bulgur Nizek GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 ajda Nizek GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
datljev karamel Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
komolasta makarona Nizek GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lazanji Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Liofilizirana hrana Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Liofilizirana hruška Nizek GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
makaroni Nizek GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
polnozrnati piškoti Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Rastlinski glicerin Nizek GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
rotini testenine Nizek GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Testenine iz durum pšenice (fusilli) Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Zahidi dateljni Nizek GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 Zelenjavne metuljaste testenine Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
ajdove kaše Nizek GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
datljev sirup Nizek GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Ajdovi kosmiči Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Biserni proso Nizek GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
brezglutenska kvinojina testenina Nizek GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Češnjev prah Nizek GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
cevasta testenina Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
