Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja)
Nizek GI
GL 36 na značilna kos (120 g) · GL 30 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin iz polnozrnatih žit
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni ovsni piškot (55). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemična obremenitev, zaradi česar je veliko boljši za uravnavanje inzulina.
Mandljeva moka - GL 2.7 na 100 g Ponuja hrustljavost, podobno piškotu, vendar z veliko manjšim glikemičnim učinkom in višjo vsebnostjo maščobnih kislin omega-3.
laneni krekerji
Oblike ovsni piškot
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin iz polnozrnatih žit
- Brez dodanega sladkorja
- Nizka stopnja predelave
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Visoka kalorična gostota
- Pomembna vsebnost ogljikovih hidratov za občutljivost na inzulin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja)?
Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 30.
Ali je Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ovsni piškot ima najnižjo glikemično obremenitev?
Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ovsni piškot v tej bazi (30 na 100 g).
Preverite Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
