ovsni piškot
Srednji GI
GL 45.6 na značilna kos (120 g) · GL 38 na 100 g
- Prisotnost prehranskih vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks (38)
ovsni piškot ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 45.6.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domači ovseni piškoti s stevijo/eritritolom in oreščkiGL 16.8 na 100 g Nadomeščanje sladkorja z nadomestki z ničelnim glikemičnim indeksom drastično zniža glikemično obremenitev prigrizka.
- Domači piškoti iz mandljeve moke z ingverjemGL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja bolj zdrave maščobe in beljakovine, kar v primerjavi z običajno moko upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov.
- GL 20 na 100 g Dodajanje chia semen in arašidovega masla poveča vsebnost vlaknin in zdravih maščob, kar stabilizira raven sladkorja v krvi.
energijske kroglice brez peke
Oblike ovsni piškot
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovsni piškot je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Prisotnost prehranskih vlaknin
- Zmeren glikemični indeks (55)
- Zelo visok glikemični indeks (38)
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja (25 g/100 g)
- Visoka vsebnost nasičenih maščobnih kislin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovsni piškot?
ovsni piškot ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 45.6; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je ovsni piškot primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovsni piškot ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domači ovseni piškoti s stevijo/eritritolom in oreščki.
Katera oblika ovsni piškot ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami ovsni piškot v tej bazi ima Domači ovseni piškot (polnozrnate ovsene kosmiče, brez dodanega sladkorja) najnižjo glikemično obremenitev (30 na 100 g).
Preverite ovsni piškot v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
