Bela čokolada
Nizek GI
GL 7.6 na kos (28 g) · GL 27 na 100 g
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
Bela čokolada ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 7.6.
Posodobljeno 2. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev (4 v primerjavi s 27), hkrati pa zadovolji željo po sladkem.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - Grižljaji iz mandljeve moke in lanenih semen (s stevijo/meniškim sadjem)GL 1 na 100 g Ti izdelki nudijo zadovoljivo izkušnjo, podobno sladici, z bistveno nižjim glikemičnim vplivom (GL 1 v primerjavi s 27).
- GL 2.9 na 100 g Kakavova zrna zagotavljajo intenziven čokoladni okus, podoben beli čokoladi, z le delčkom glikemične obremenitve (GL 2,9 v primerjavi s 27).
kakavova zrna
Oblike Bela čokolada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bela čokolada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 skodelica | 170 g | 45.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 540 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 59 g |
| Sladkorji (skupaj) | 59 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 55 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 32 g |
| Nasičene | 19 g |
| Nenasičene | 13 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Relativno nizek glikemični indeks za sladico
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Pomanjkanje vlaknin in esencialnih mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bela čokolada?
Bela čokolada ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 7.6; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je Bela čokolada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bela čokolada ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bela čokolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela čokolada v tej bazi ima Bela čokolada keto najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Bela čokolada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
